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    中医如何调理气血不足

    来源: 更新时间:2019-04-27 11:30:33 阅读量: 262

    气血不足在中医上是气虚和血虚。气血不足会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变,大家应该要引起足够的重视,这里就为大家介绍一下究竟如何调理气血不足。

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    中医如何调理气血不足:

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    1、饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾糖等。

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    2、运动养生:运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另传统中医学认为“久视伤血” ,所以长时间坐在电脑前工作的职业人士,应该特别注意眼睛的休息和保养,因为过度用眼而耗伤身体的气血。

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    3、中药调养:可以通过一些补血的中药进行调养,但切勿擅自用药,这接受专业中医医师的诊疗后,按医嘱方药。

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    4、按摩经络:经常做头部、面部、融部保健校摩消黄效瘀血,并坚持艾灸关元、气海、足叁里、叁阴交等穴位。但未经专业训练难以准确把提穴位, 自我按摩多为无用功,建议到正规中医院接受专业按摩。

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    通过以上对气血不足的症状的基本介绍,相信大家都有了一定的了解,气血不足危害犹大,一旦有疑似症状,应当及时到医院接受正规诊疗。

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