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    患有焦虑症怎么办?

    来源: 更新时间:2019-04-27 15:19:44 阅读量: 58

    焦虑症是很常见的一种精神疾病,对人们的身心健康都有很大危害!治疗焦虑症的方法有很多种,这些方法注要包括食物治疗,中医治疗,心理治疗,药物治疗等等。治疗焦虑症的方法越来越多,让很多人无从选择,不知道哪种方法适合自己?那么,患有焦虑症怎么办?我们一起来看看那下文详细介绍吧。

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    焦虑症的中医治疗。

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    中医推拿治疗

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    取俯卧位自尾骨莲大椎脊椎两旁采用指旋推法,自下而上旋推25分钟。再点按肺俞、心俞、肝胆俞、膈俞、脾俞、八癃,约五分钟。揉捏拿两侧肩颈、颈根部,再从大椎用指推揉至百会穴,点揉百会穴1分钟。然后用指按压风池穴1分钟,自风池沿两颊至太阳穴3-6次,点按太阳穴1分钟。撑拍打后背放松2-3遍。

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    自我治疗焦虑症方法:

    1、积极的自我暗示,当自己有焦虑情绪时,给自己以强有力的自我暗示,如“我能行”、“我一定能够成功”时“我看好我自己”等。积极地自我暗示,可以增加自信,克服焦虑。

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    2、适量的运动研究表明,运动可以消除一些导致焦虑的化学物质,使精神放松,心情愉悦。当你感到焦滤时,索性什么都不要去想,去跑跑步、打打球或者游泳等,不仅锻炼了身体,而且有效的缓解了焦虑的情绪,使你有更充沛的精力去做下面的事。

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    3.?情感宣泄。情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友,让自己的内心得到调整或者找一个适宜的地方,放声大哭或大笑,以宣泄自己内心的忧郁。

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    通过上文的介绍后您一定对“患有焦虑症怎么办?”有所了解了。其实治疗焦虑症的方法有很多种,但是一定要选择适合自己的方法。希望所有的焦虑症患者都能早日康复,重新找回曾经的幸福生活。

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    温馨提示:感谢您的耐心阅读,但是网络内容局限性很强,也许您的疑问并没有得到解答,请尽早到医院就诊。如果您有更多健康问题,欢迎点击在线咨询,我院专家会为您做详细解答。

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